Регулярные занятия медитацией напрямую влияют на ощущение счастья, помогают оставаться в тонусе и справляться со стрессом. Медитация - это различные психофизиологические практики, которые позволяют сделать сознание более ясным, понимать себя и управлять своим умом. Есть более 3000 научных исследований о преимуществах медитации, в которых зафиксировали положительные изменения у большинства испытуемых, такие как снижение стресса, контроль беспокойства и улучшение качества сна.